ハンドクリームは、
手洗いのあとに。

1. 塗るタイミングは「手洗いのあと」

手を清潔なタオルで軽く拭き、肌に少し水気が残るうちに塗ります。濡れたまま放置するのではなく、軽く水気を取ってから保湿剤を重ねるのがポイントです。手洗いのたびに塗り直し、日中に乾燥を感じたときも使います。

塗る場所は手の甲だけではありません。手のひら、指の間、指先、爪の周りまでなじませます。塗り残しが出やすい指先と爪まわりも忘れずに。

2. 成分は「役割」で見る

商品を比べるときは、成分名をたくさん覚える必要はありません。保湿剤には、水分を保つ成分、肌のバリアを支える成分、水分の蒸発を抑える成分があります。

• 水分を保つ：グリセリン、ヒアルロン酸などの保湿成分（humectants）。
• 肌のバリアを支える：セラミドなどの脂質。
• 水分の蒸発を抑える：ワセリン（petrolatum）、ミネラルオイルなど。

AADは、乾燥しやすい手のケアではセラミドなどの脂質、グリセリンやヒアルロン酸などの保湿成分、ワセリンやミネラルオイルなどを含むクリーム・軟膏を選択肢として挙げています。成分名だけで効果を断定せず、使ったときに刺激がなく、手洗い後に続けて塗れる質感かも確認してください。

3. 乾燥が強い手には、無香料・無着色を

手が乾燥して荒れやすいときは、無香料・無着色の、やや厚みのあるクリームや軟膏を選びます。AADは、乾燥して荒れた肌には、ワセリンやミネラルオイルを含み、香料・着色料を含まない、こっくりした製品が刺激を感じにくい傾向を案内しています。

ベタつきが気になる日中は、続けて使えるクリームを選ぶ。乾燥が強いときは、より油分の多い軟膏を候補にする。塗り心地と肌の状態に合わせて使い分けます。どの商品も、まず製品表示と使い方を確認してください。

尿素配合は、ひび割れや傷のある肌には使わないでください。尿素は角質をやわらかくする働きがありますが、ひび割れた肌にはしみることがあります。使って刺激が続く場合は洗い流して使用を中止します。

4. 塗り方は、手全体を覆うように

• 手を洗い、タオルで軽く水気を取る。
• 手の甲だけでなく、手のひら・指・指先・爪の周りに塗る。
• 手洗いの後や乾燥を感じたときに塗り直す。

量は「少なければよい」と決まっているものではありません。手全体に広げてなじませられる量を使い、足りない部分には重ねます。製品に使用量の案内があれば、その表示に従います。

寝る前のひと塗りも、習慣にしてください。就寝前は、塗ったあとに手を使う機会が減りやすく、日中はベタつきが気になる油分の多い軟膏も取り入れやすい時間です。乾燥が強いときは、塗ったあとに綿手袋を使う方法もあります。寝る前は「成分が最大限に浸透する時間」という意味ではありません。夜に塗る利点は、保湿剤を手にとどめやすく、ケアを続ける習慣にしやすいことです。

5. 赤みや痛みが続くなら、保湿だけで済ませない

強いかゆみ、赤み、水ぶくれ、深いひび割れ、出血がある場合は、単なる乾燥とは限らず、手湿疹のことがあります。保湿剤を塗っても改善しない、症状が悪化する、痛みがある場合は皮膚科に相談してください。手湿疹には、原因を避けることや薬による治療が必要な場合があります。